Ile powinna wynosić optymalna wilgotność powietrza w domu?

Wilgotność powietrza w domu to temat, który spędza sen z powiek praktycznie o każdej porze roku. Paradoksalnie na wilgotność powietrza należy zwracać uwagę nie tylko latem, ale także podczas zimy i pór przejściowych.

Wiele osób sądzi, że wilgotnego powietrza w domu należy unikać jak ognia, bo przyczynia się ono do powstawania grzyba, rozwoju bakterii, a także niszczenia drewnianych mebli czy podłóg. Jednak zbyt niska wilgotność powietrza i jego długotrwałe przesuszenie może być równie katastrofalne w skutkach. Wiele osób zastanawia się, w jaki sposób zadbać o prawidłową wilgotność powietrza w domu i ile powinna ona wynosić. Czy nawilżacz powietrza lub oczyszczacze powietrza to dobre rozwiązanie?

Oddychaj zdrowo – o właściwej wilgotności powietrza w domu

Jaka wilgotność pomieszczenia jest najbardziej komfortowa dla domowników? Maksymalna wilgotność powietrza, czyli wilgotność bezwzględna wynosi 100%, zaś tzw. wilgotność względna to masa pary wodnej w stosunku do 1 kg powietrza i odnosi się do wilgotności bezwzględnej.

Jaka wilgotność powietrza jest najlepsza? Optymalna wilgotność powietrza w domu powinna wynosić pomiędzy 40, a 60% i jest ona zależna od temperatury. W pomieszczeniach najzdrowiej jest utrzymywać stałą temperaturę na poziomie około 20 stopni C. W sypialni i podczas snu powinno być nawet nieco chłodniej najlepiej 18 stopni C. Chłodniejsza temperatura sprawia, że sen jest głębszy oraz dochodzi m. in. do obkurczania naczyń krwionośnych, co pozwala lepiej oddychać i nawet zredukować katar. Jeśli temperatura waha się od 19 do 20 stopni Celsjusza to wilgotność powietrza powinna wynosić 55-60%, a w przypadku temperatury 21-22 stopni Celsjusza najlepsza wilgotność to poziom 40-45%.

Prawidłowa wilgotność powietrza pozwala na swobodne oddychanie, a także utrzymanie skóry w dobrej kondycji. Osoby mające problem z drogami oddechowymi, w tym cierpiące z powodu zatok czy przewlekłego kataru powinny dbać o jej odpowiedni poziom, aby pomóc sobie w łatwiejszym oddychaniu.

A jak sprawdzić wilgotność powietrza? Zmierzyć wilgotność powietrza w domu można za pomocą specjalnych aplikacji na smartfona albo przy pomocy domowej stacji meteorologicznej. Warto regularnie dokonywać pomiaru wilgotności. Zdrowe powietrze w znacznym stopniu zmniejsza ryzyko infekcji. Zbyt suche powietrze powodowane np. przez lokalny mikroklimat, ogrzewanie pomieszczeń jak i inne czynniki, zarówno jak i zbyt wysoka wilgotność może powodować problemy zdrowotne, ale także niszczenie domowego wyposażenia. Rozwiązaniem jest optymalna temperatura, utrzymanie prawidłowej wilgotności powietrza w domu i postawienie na dobrej jakości nawilżacz powietrza.

Co wpływa na poziom wilgotności powietrza w domu?

Na wilgotność powietrza w domu wpływa wiele czynników. Z jednej strony są to czynniki wywoływane przez nas samych, z drugiej zaś strony wynikające z otaczającego środowiska. Do czynników wywoływanych przez ludzi i środowisko należą:

• nadmierne ogrzewanie pomieszczeń – problem ten pojawia się szczególnie jesienią i zimą, kiedy zaczyna się sezon grzewczy. Zwykle mamy tendencję do przegrzewania pomieszczeń podczas chłodniejszych dni – preferujemy chodzenie w domu w krótkim rękawku i lekko ubrani niż znacznie lepsze dla zdrowia obniżenie temperatury grzania do optymalnego poziomu zapewniającego utrzymanie w pomieszczeniach około 20 stopni Celsjusza. Ogrzewanie w naturalny sposób obniża wilgotność pomieszczeń.
• stosowanie pochłaniaczy wilgoci – na rynku dostępne są różnego rodzaje pochłaniacze wilgoci np. w postaci kulek czy kamyków, które można wysypać w dowolnym miejscu. Ich zadaniem jest ograniczenie wilgotności powietrza w wybranych pomieszczeniach np. w łazience.
• ograniczenie wietrzenia pomieszczeń – paradoksalnie utrzymaniu prawidłowej wilgotności powietrza w pomieszczeniach sprzyja częste ich wietrzenie. Niestety jest ono znacznie ograniczone szczególnie zimą, kiedy nie chcemy zbyt gwałtownie wyziębić mieszkania. Brak wietrzenia to jednak duży błąd, który skutkuje suchością pomieszczeń. Najlepiej jest wietrzyć je krótko, ale intensywnie, niż pozostawiać uchylone okno przez wiele godzin. Wówczas wilgotność na zewnątrz wyrówna się z tą panującą w środku.
• klimatyzacja – prawidłowej wilgotności powietrza w domu nie sprzyja klimatyzacja. Schładzanie powietrza skutkuje eliminacją z niego pary wodnej, a co za tym idzie nadmiernemu przesuszeniu. Działanie klimatyzacji powinno więc być połączone z dobraniem nawilżacza powietrza, który zapobiegnie jego wysuszeniu.
• lokalny mikroklimat – wilgotność powietrza w domu w dużej mierze uzależniona jest od lokalnego mikroklimatu. Są tereny na których w naturalny sposób wilgotność jest większa np. w pobliżu akwenów wodnych i wysoki poziom wód gruntowych, jak i mniejsza niż standard np. na terenach górskich gdzie okresowo występuje intensywny wiatr.
• nowe budownictwo – wiele osób zauważa, że problem z wilgotnością powietrza występuje w nowym budownictwie. Zacieranie tynków i malowanie ścian wyciąga wilgoć i sprzyja suchości powietrza. Zanim jego wilgotność wyrówna się w nowych pomieszczeniach może minąć naprawdę wiele czasu. Nawilżacz powietrza pozwoli na szybsze pozbycie się problemu. Jego moc zależna jest od objętości powietrza jaką może oczyścić w ciągu godziny.

Skutki niewłaściwego powietrza

Zbyt niska wilgotność powietrza w domu niesie ze sobą wiele niepożądanych skutków i należą do nich:

• infekcje dróg oddechowych,
• przesuszenie śluzówki nosa,
• nieprawidłowe nawilżenie błon śluzowych,
• suchy kaszel,
• wzmożona duszność,
• alergie skórne,
• atopia,
• suchość oczu.

Z problemem przesuszenia powietrza warto walczyć szczególnie jeśli w domu są alergicy, gdyż zbyt suche powietrze sprzyja unoszeniu się alergenów np. drobinek kurzu czy sierści zwierząt i może potęgować reakcje alergiczne. Z kolei z wystąpieniem wilgoci na zbyt wysokim poziomie przy optymalnej temperaturze wiąże się uczucie dyskomfortu, wrażenie wszechobecnego chłodu, nieprzyjemny zapach stęchlizny, wyczuwalna wilgoć.

Suche powietrze lub wysoka wilgotność – co zrobić?

Zarówno suche powietrze, jak i zbyt duża wilgotność np. przez nadmiar pary wodnej powietrza mogą stwarzać wiele problemów. W przypadku zbyt suchego powietrza można zastosować różne metody jego nawilżenia np. można powiesić wilgotne ręczniki na kaloryferze lub intensywnie, ale krótko wietrzyć pomieszczenia o każdej porze roku. Wilgotne powietrze w domu można także wywołać w wyniku codziennych czynności domowych takich jak gotowanie, suszenie prania czy kąpiele. Przy natomiast zbyt wysokim poziomie wilgotności można zauważyć wilgotność powierzchni ściany. W takiej sytuacji warto zakupić specjalne urządzenia do osuszania powietrza tzw. pochłaniacz wilgoci. Podczas ich użycia spada procentowa zawartość cząstek wody, co szybko odczują wszyscy domownicy w danym pomieszczeniu. W przypadku suchego powietrza dobrze sprawdzi się również nawilżacz powietrza połączony z oczyszczaczem jak np. kompaktowe urządzenie Coway APMS-0815C Hue&Healing.

Zachowanie odpowiedniego poziomu wilgotności w domu jest niezbędne dla zdrowia całej rodziny. Służą temu m. in. nawilżacze powietrza dopasowane do metrażu pomieszczeń. Suche powietrze powoduje wiele skutków ubocznych. Prawidłowa wilgotność powietrza to klucz do zdrowia całego układu oddechowego.

Czytaj także:

• Suche powietrze w domu. Jak nawilżyć?
• Jaki nawilżacz powietrza wybrać? Rodzaje nawilżaczy powietrza
• Oczyszczacz powietrza z nawilżaczem: czy to dobre połączenie?