Poradniki

Czy woda gazowana jest zdrowa? Sprawdzamy!

czy woda gazowana jest zdrowa

Woda to bez wątpienia element niezbędny do życia. Dzięki niej można skutecznie się nawodnić, poprawić wygląd oraz zapewnić funkcjonowanie całego organizmu. Woda warunkuje trwanie wszelkich procesów życiowych, w tym trawienie, wchłanianie składników odżywczych, wydalanie, a także dba o regulację gospodarki wodno-elektrolitowej. Bez wody praktycznie nie byłoby życia. Nic więc dziwnego, że coraz częściej dostrzegana jest jej ważna rola i coraz więcej osób dba o regularne nawadnianie się. Woda ważna jest praktycznie dla wszystkich – dzieci, osób pracujących, kobiet w ciąży, osób w podeszłym wieku. Woda oprócz tego, że wspomaga organizm, to także może smakować, jeśli jest np. z dodatkiem mięty i cytryny lub gdy wybierze się jej gazowaną wersję. Gazowana wersja wody budzi jednak wiele wątpliwości – czy jest równie zdrowa co zwykła woda i czy nie szkodzi zdrowiu?

Czy woda gazowana szkodzi?

Woda gazowana chociaż smaczna, to niestety jest uznawana za mniej zdrowy odpowiednik tej klasycznej, źródlanej. Woda gazowana:

  • sprawia, że można skutecznie oszukać żołądek, który dzięki działaniu bąbelków sprawia wrażenie bardziej wypełnionego i zredukować tym samym uczucie głodu,
  • przeciwdziała zaparciom,
  • ma dużą ilość minerałów,
  • zawiera sód i wapń, które wzmacniają kości.

Jednak woda gazowana ma także dużo wad do których należą: woda gazowana ma w sobie wiele kwasów, co z kolei może niekorzystnie wpływać na stan uzębienia, niektóre osoby po wypiciu wody gazowanej odczuwają nieprzyjemne wzdęcia, gazy.

Najlepszym wyborem jest naturalna woda niegazowana, która nie dość, że skutecznie nawadnia organizm to jest jeszcze korzystna dla zdrowia. Czym innym są jednak bardzo niezdrowe słodkie napoje gazowane, które zawierają w sobie bardzo dużo cukru i sztucznych dodatków. Pod tym względem woda gazowana nie jest tak niebezpieczna dla zdrowia jak gazowane, kolorowe napoje.

Wodę gazowaną można wyprodukować samemu w domu. Niezbędny jest do tego jedynie specjalny saturator, który można kupić w sklepie Oxyshop.pl. Urządzenie jest proste w obsłudze, ekonomiczne i pozwala cieszyć się gazowaną woda bez konieczności kupowania jej butelkowanej wersji.

Woda gazowana w ciąży

Woda gazowana z pewnością nie zaszkodzi mamie, ani dziecku na które oczekuje. Niekiedy jest nawet zalecana w racjonalnych ilościach, aby dostarczyć mamie brakujących minerałów. Zdarza się jednak, że nie będzie polecana ze względu na podrażniania błony śluzowej żołądka, które może wywołać podczas ciąży. Do produkcji wody gazowanej wykorzystywany jest dwutlenek węgla, który może potęgować wzdęcia lub nudności. Jeśli więc przyszła mama szczególnie w I trymestrze ciąży cierpi na tego typu dolegliwości, to zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest unikanie picia wody gazowanej. Najlepszą woda do picia w trakcie ciąży jest woda źródlana lub niskozmineralizowana, która nie będzie zawierała zbyt dużych ilości sodu.

Ile kalorii ma woda gazowana?

Czy woda gazowana tuczy? A może ma tyle samo kalorii co zwykła woda? Woda gazowana tak samo jak zwykła woda ma 0 kalorii. To bardzo dobra wiadomość dla osób dbających o sylwetkę. Aby smak wody nie był zbyt nudny można do niej dodać np. cytrynę, plasterek pomarańczy lub miętę, co sprawi, że smak zwykłej wody będzie zdecydowanie bardziej atrakcyjny. Po ten rodzaj wody można swobodnie sięgać w trakcie odchudzania. Zła sława napojów gazowanych związana jest w głównej mierze ze słodkimi napojami gazowanymi, które z kolei na 100 mln mogą mieć bardzo dużo kalorii, co z pewnością nie sprzyja odchudzaniu, a wręcz może powodować cukrzycę , nadciśnienie i tycie. Sama woda gazowana nie jest zagrożeniem dla zdrowego, dobrze funkcjonującego organizmu.

Wróć do listy